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夏至時節 做好防暑降溫當心中暑

發布時間:2011-06-22 15:27:33 瀏覽:8487 來源:

導語:夏至時節氣溫較高,天氣悶熱,容易中暑。專家提醒說,夏至后不久,一年中最熱的時候將隨即到來,因此,要做好防暑降溫工作。

中暑是發生在夏天或高溫環境下的一種急性病。在一般情況下,人體產熱和散熱正好相等,所以,人的體溫總是保持在37℃左右。但在強烈的夏日陽光下照射過久,紅外線能使人的大腦喪失調節體溫的能力,所以容易發生中暑。另外,如出汗過多,體內水和鹽大量排出,得不到及時補充,水鹽代謝發生障礙,也會中暑。身體過度疲勞,體弱多病也是發生中暑的原因。

炎炎夏日,如何預防中暑的發生呢?

首先要合理安排工作時間,同時做好防暑降溫工作。中午陽光最強或溫度最高的時候多休息,不要長時間在太陽下暴曬,不要在悶熱的環境下工作、勞動、學習。野外工作時最好穿淺色或白色衣服,戴帽子,并注意適當休息,多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等。人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油對中暑有一定預防作用,夏日工作時最好隨身攜帶。

其次,平時要注意飲食調節。夏日應少吃脂肪類厚膩葷腥的食物,更要少吃辛辣之品,以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主,佐以魚肉蛋奶,保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。尤其要注意的是,要多食含鉀食物,如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

專家提示:若出現中暑先兆時,應暫停工作,立即將患者轉移到清涼通風的環境中,解開衣服,脫掉過多的衣物,涂擦清涼油,服人丹或十滴水,多喝淡鹽水或清涼飲料,頭部冷敷,可用冷水擦澡。經休息、降溫處理,一般4小時即可恢復。重癥中暑,應迅速搶救。若有高熱者,可給予物理降溫;有呼吸困難者可進行人工呼吸;對于熱衰竭或熱痙攣,主要是補充水分與氯化鈉,重者靜脈輸生理鹽水或葡萄糖水。

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