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男人警惕:3個信號說明你開始老了

發布時間:2019-07-01 14:53:18 瀏覽:158 來源:互聯網
  30歲之后,男人開始進入事業黃金期,但身體卻開始走下坡路了,當你的身體出現下面這3個信號時,說明你的身體已經開始衰老了,一定要重視。

  脫發

  一項對萬余名男性的調查顯示,有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象,而在30歲以前出現脫發的比例也很高。

  失眠

  30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。

  肺

  男性從30歲開始,肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。

  男性朋友要重視身體變化,每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科檢查。另外,要多補鈣,多吃乳制品、豆制品等。
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